हर पल तैयार रहने की भावना
आध्यात्मिक तौर पर ध्यान को हमेशा से महत्व दिया जाता है। किसी के दुख को बेहतर तरीके से समझते हुए उसकी मदद के लिए तत्पर रहने का भाव दिल में जो सुकून देता है, वह और कहीं नहीं होता। इसके अलावा हर एक के प्रति संवेदना और दूसरों के प्रति की गई दयालुता ही मेडिटेशन का सही परिणाम है।
डिप्रेशन होता है दूर
मेडिटेशन से डिप्रेशन हटाने में भी मदद मिलती है, इसलिए अक्सर चिकित्सक भी अवसाद वाले मरीजों को मेडिटेशन करने की सलाह देते हैं।
इन्सोम्निया से मिलती है निजात
मेडिटेशन को लेकर अमेरिका में हुए अध्ययन में भी पाया गया है कि मेडिटेशन से इन्सोम्निया (अनिद्रा) के मरीजों को काफी लाभ मिलता है। वैज्ञानिकों का मानना है कि लाइफ स्टाइल में लगातार हो रहे बदलावों का सबसे ज्यादा असर नींद पर ही पड़ता है। ऐसे में मेडिटेशन का सहारा इसका अचूक इलाज बन सकता है।
क्या पाया
शोधकर्ताओं ने पाया कि मेडिटेशन का असर व्यक्ति के पूरे व्यवहार पर पड़ता है। इस शोध में शामिल प्रतिभागियों को आठ सप्ताह तक दो तरह के मेडिटेशन की ट्रेनिंग दी गई। इस ट्रेनिंग सेशन के बाद उन लोगों की टेस्ट ली गई। इसके जरिए पाया गया है कि जिन लोगों ने मेडिटेशन का सहारा लिया था, उनमें दूसरों की मदद का जज्बा, उनके दर्द को महसूस करने की भावना 50 प्रतिशत तक पाई गई, जबकि जो लोग मेडिटेशन नहीं करते थे, उनमें यह जज्बा मात्र 15 प्रतिशत तक ही पाया गया। यह शोध 'जर्नल साइकोलॉजी साइंस" में प्रकाशित किया गया है।
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