युवावस्था में अच्छी नींद से बढ़ती है याददाश्त

युवाओं और प्रौढ़ों में अच्छी नींद दिमाग तेज करने और याददाश्त को बढ़ाने में सहायक हो सकती है। ताजा शोध में अच्छी नींद और याददाश्त के बीच संबंध का अध्ययन किया गया है।
बेलर यूनिवर्सिटी के माइकल के. स्कलिन ने कहा, 'इस शोध ने यह सवाल खड़ा किया है कि क्या नींद से जुड़ी समस्या को ठीक करने से उम्र के साथ्ा सोचने और याद करने की क्षमता में होने वाले बदलाव को कम किया जा सकता है।"
उन्होंने कहा कि यह ठीक ऐसा है कि बाद में किसी चीज की भरपाई करने से बेहतर है श्ाुरू में ही निवेश्ा कर दिया जाए। स्कलिन ने कहा, 'हमने अध्ययन में पाया कि उम्र के मध्यम दौर में अच्छी नींद 28 साल बाद भी दिमाग के बेहतर काम करने में सहायक है।" शोधकर्ताओं ने कहा कि दिन में एक झ्ापकी भी दिमाग को राहत देती है।
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Good sleep increases the memory in puberty

Good sleep in youth and adults can be helpful in sharpening the mind and enhancing memory. Recent research has studied the relationship between good sleep and memory.
Michael K. of Beller University "This research has raised the question whether correcting sleep problems can reduce the ability to think and remember with age," Scullin said.
He said that it is right that it is better to invest in Shuru than to compensate for something later. "We found in the study that a good sleep in the middle age is helpful for better brain function even after 28 years," said Scullin. Researchers said that even one nap a day gives relief to the brain.


Dharmendra Singh   movetonature.blogspot.com