चॉकलेट जल्द बन जाती है लत की वजह

अन्य खाद्यों की तुलना में उच्च प्रसंस्करित खाद्य जैसे चॉकलेट, पिज्जा और फ्रेंच फ्राइज को खाने से इनकी लत जल्दी लग सकती है। यह बात एक ताजा शोध में सामने आई है। मिशिगन यूनिवर्सिटी के शोध में देखा गया कि मोटापे की बढ़ती समस्या के बीच खाने की लत और खाने के प्रकार के बीच संबंध वैज्ञानिकों के लिए शोध का विषय बना है।  विभिन्न् जीवों पर पहले किए गए परीक्षणों में सामने आया था कि उच्च प्रसंस्करित खाद्य या अतिरिक्त वसा वाले खाद्य या रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट (मैदा, चीनी आदि) को खाना लत का शिकार बना सकता है। क्लीनिकल परीक्षण में पाया गया अप्रसंस्करित, बिना अतिरिक्त वसा और बिना रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य के प्रति लोगों में लत नहीं देखी जाती। वैज्ञानिक खाने की लत और उसके प्रकार के बीच संबंध को समझने की दिशा में शोध कर रहे हैं।
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Chocolate soon becomes a reason for addiction

Compared to other foods, eating highly processed foods like chocolate, pizza and French fries can lead to addiction quickly. This is revealed in a recent research. Research at the University of Michigan has observed that the relationship between food addiction and the type of food that has become the subject of obesity has become the subject of research for scientists. Earlier tests on various organisms had revealed that high processed food or excess fat foods or refined carbohydrates (maida, sugar etc.) can make food a victim of addiction. Clinical trials found no addiction to unprocessed, no-fat and no-refined carbohydrate foods. Scientists are researching towards understanding the relationship between food addiction and its type.

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ध्यान लगाने से कम हो जाएगा गर्दन का दर्द

ध्यान लगाने से सेहत पर पड़ने वाले सकारात्मक प्रभावों के बारे में तो सब जानते ही हैं। एक नए शोध में कहा गया है कि गर्दन में लगातार होने वाले तेज दर्द में ध्यान फायदेमंद हो सकता है। लगातार दर्द के कारण कई बार लोगों को अवसाद का शिकार होना पड़ता है।
पिछले शोधों में पाया गया था कि गर्दन में लगातार होने वाले दर्द का संबंध तनाव से होता है और ध्यान तनाव से राहत प्रदान करता है। जर्नल ऑफ पेन में प्रकाशित शोध के अनुसार शोधकर्ताओं ने पाया कि आठ हफ्तों का ध्यान का कार्यक्रम अन्य व्यायाम की तुलना में दर्द से ज्यादा राहत प्रदान करता है। शोध के दौरान गर्दन दर्द से पीड़ित 89 लोगों को ध्यान और अन्य व्यायाम चिकित्सा के दौर से गुजारा गया और आठ हफ्तों बाद प्रभाव का अध्ययन किया गया। ध्यान करने वाले समूह को दर्द से राहत मिली और साथ ही उन्हें दर्द के कारण होने वाली अन्य परेशानियां भी कम हुईं।
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Neck pain will be reduced by applying meditation

Everyone knows about the positive effects of health on meditation. A new research says that meditation can be beneficial in the constant pain in the neck. Sometimes people have to suffer from depression due to constant pain.
Previous researches found that constant pain in the neck is related to stress and meditation provides relief from stress. According to research published in the Journal of Pain, researchers found that an eight-week meditation program provides more relief from pain than other exercises. During the research, 89 people suffering from neck pain underwent meditation and other exercise therapy, and the effect was studied eight weeks later. The meditating group received relief from the pain as well as other troubles caused by the pain.

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मछली खाने और धूप सेंकने से दिमाग रहता है स्वस्थ

समुद्री मछली के सेवन और धूप सेंकने से आपका दिमाग ज्यादा क्रियाशील और स्वस्थ रह सकता है। नए अध्ययन से इसका खुलासा हुआ है। रिपोर्ट के मुताबिक समुद्री मछली और धूप मानसिक गड़बड़ियों को दूर करने वाले रसायन सेरोटोनिन के स्तर को कायम रखने में मददगार होते हैं। ब्रेन सेरोटोनिन की कमी से ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर, एटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर, बायपोलर डिसऑर्डर, शिजोफ्रेनिया और अवसाद जैसी बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है। न्यूजीलैंड के चिल्ड्रंस हॉस्पिटल ऑकलैंड रिसर्च इंस्टीट्यूट में कार्यरत रोंडा पैट्रिक ने बताया कि सेरोटोनिन कार्यशीलता, उत्तेजना और सामाजिक व्यवहार को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाता है। समुद्री मछली में ओमेगा-3 की प्रचुरता होती है।
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Eating fish and sunbathing keeps the brain healthy

Consuming sea fish and sunbathing can make your brain more active and healthy. This has been revealed by the new study. According to the report, marine fish and incense are helpful in maintaining the levels of serotonin, a chemical that removes mental disturbances. Brain serotonin deficiency increases the risk of diseases such as autism spectrum disorder, attention deficit hyperactivity disorder, bipolar disorder, schizophrenia, and depression. Ronda Patrick, working at the New Zealand Children's Hospital Auckland Research Institute, said that serotonin plays an important role in controlling function, arousal and social behavior. There is an abundance of omega-3 in marine fish.


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