ध्यान लगाने से कम हो जाएगा गर्दन का दर्द

ध्यान लगाने से सेहत पर पड़ने वाले सकारात्मक प्रभावों के बारे में तो सब जानते ही हैं। एक नए शोध में कहा गया है कि गर्दन में लगातार होने वाले तेज दर्द में ध्यान फायदेमंद हो सकता है। लगातार दर्द के कारण कई बार लोगों को अवसाद का शिकार होना पड़ता है।
पिछले शोधों में पाया गया था कि गर्दन में लगातार होने वाले दर्द का संबंध तनाव से होता है और ध्यान तनाव से राहत प्रदान करता है। जर्नल ऑफ पेन में प्रकाशित शोध के अनुसार शोधकर्ताओं ने पाया कि आठ हफ्तों का ध्यान का कार्यक्रम अन्य व्यायाम की तुलना में दर्द से ज्यादा राहत प्रदान करता है। शोध के दौरान गर्दन दर्द से पीड़ित 89 लोगों को ध्यान और अन्य व्यायाम चिकित्सा के दौर से गुजारा गया और आठ हफ्तों बाद प्रभाव का अध्ययन किया गया। ध्यान करने वाले समूह को दर्द से राहत मिली और साथ ही उन्हें दर्द के कारण होने वाली अन्य परेशानियां भी कम हुईं।
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Neck pain will be reduced by applying meditation

Everyone knows about the positive effects of health on meditation. A new research says that meditation can be beneficial in the constant pain in the neck. Sometimes people have to suffer from depression due to constant pain.
Previous researches found that constant pain in the neck is related to stress and meditation provides relief from stress. According to research published in the Journal of Pain, researchers found that an eight-week meditation program provides more relief from pain than other exercises. During the research, 89 people suffering from neck pain underwent meditation and other exercise therapy, and the effect was studied eight weeks later. The meditating group received relief from the pain as well as other troubles caused by the pain.

Dharmendra Singh Rajawat                     www.movetonature.blogspot.com