मछली खाने और धूप सेंकने से दिमाग रहता है स्वस्थ

समुद्री मछली के सेवन और धूप सेंकने से आपका दिमाग ज्यादा क्रियाशील और स्वस्थ रह सकता है। नए अध्ययन से इसका खुलासा हुआ है। रिपोर्ट के मुताबिक समुद्री मछली और धूप मानसिक गड़बड़ियों को दूर करने वाले रसायन सेरोटोनिन के स्तर को कायम रखने में मददगार होते हैं। ब्रेन सेरोटोनिन की कमी से ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर, एटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर, बायपोलर डिसऑर्डर, शिजोफ्रेनिया और अवसाद जैसी बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है। न्यूजीलैंड के चिल्ड्रंस हॉस्पिटल ऑकलैंड रिसर्च इंस्टीट्यूट में कार्यरत रोंडा पैट्रिक ने बताया कि सेरोटोनिन कार्यशीलता, उत्तेजना और सामाजिक व्यवहार को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाता है। समुद्री मछली में ओमेगा-3 की प्रचुरता होती है।
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Eating fish and sunbathing keeps the brain healthy

Consuming sea fish and sunbathing can make your brain more active and healthy. This has been revealed by the new study. According to the report, marine fish and incense are helpful in maintaining the levels of serotonin, a chemical that removes mental disturbances. Brain serotonin deficiency increases the risk of diseases such as autism spectrum disorder, attention deficit hyperactivity disorder, bipolar disorder, schizophrenia, and depression. Ronda Patrick, working at the New Zealand Children's Hospital Auckland Research Institute, said that serotonin plays an important role in controlling function, arousal and social behavior. There is an abundance of omega-3 in marine fish.


Dharmendra Singh Rajawat                     www.movetonature.blogspot.com