बीमारियां भगाना है तो पिएं पानी

आपको दिन में करीब आठ गिलास पानी पीना चाहिए, क्योंकि जब शरीर तनाव मंे होता है तो शरीर से अतिरिक्त पानी के साथ पोषक तत्व भी निकल जाते हैं। प्रत्येक क्रिया के लिए शरीर पानी पर निर्भर करता है। अगर पानी की मात्रा शरीर में पर्याप्त न हो तो शरीर ठीक प्रकार से काम नहीं कर पाता है। पानी की कमी से थकान, सुस्ती, रक्त गाढ़ा होना, सिरदर्द व पाचन संबंधी बीमारियां हो सकती हैं।