संतरा खाएं, त्वचा चमकाएं

शरीर में आयरन की मात्रा को सही बनाए रखने के लिए जरूरी है कि विटामिन सी का भरपूर मात्रा में सेवन किया जाए। इसके लिए विटामिन सी से भरपूर फल संतरा और अनानास का सेवन करना चाहिए। उक्त फलों के सेवन से आपकी त्वचा को लाभ होगा और यह चमक उठेगी।