यदि दैनिक जीवनचर्या में एक्सरसाइज की आदत डाल ली जाए तो इससे न सिर्फ शरीर फिट रहता है बल्कि पूरी तरह सेहतमंद भी रहता है। इसी में एक प्रकार है एरोबिक्स। यह न केवल बढ़ती उम्र में आपकी याददाश्त को इम्प्रूव करने में मदद करती है बल्कि ब्रेन फंक्शनिंग को भी बेहतर रखती है। यह अध्ययन डल्लास की यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास स्थित सेंटर फॉर ब्रेन हेल्थ के शोधकर्ताओं द्वारा किया गया। उन्होंने बताया कि जो लोग रेग्युलर एरोबिक्स करते हैं, उन्हें बढ़ती उम्र में आने वाली कई शारीरिक समस्याओं से निजात पाने में सफलता मिलती है।विज्ञान बताता है कि एजिंग के साथ मेंटल एफिशिएंसी और मेमरी में कमी आती जाती है, जिसे रोकने के लिए एक्सरसाइज जरूरी मानी जाती है। सेंटर फॉर ब्रेन हेल्थ की प्रमुख निदेशक और संस्थापक सांद्रा बॉन्ड चेपमेन ने यह जानकारी दी। उन्होंने बताया कि हमारा शोध इस बात का दावा करता है कि एरोबिक्स से किसी भी व्यक्ति की याददाश्त और ब्रेन फंक्शनिंग में काफी असर दिखाई देता है।
इस अध्ययन के लिए 57-75 आयु वर्ग के लोगों को शामिल किया गया। इनमें से अधिकांश वे लोग थे जो रेग्युलर फिजिकल ट्रेनिंग में शामिल रहते थे या फिर वेट-लिस्ट कंट्रोल ग्रुप में जिनका नाम मौजूद था। इसमें पाया गया कि फिजिकल ट्रेनिंग ग्रुप के अधिकांश लोग नियमित एरोबिक्स करते थे। इसके बाद जब इन लोगों का मेमोरी टेस्ट लिया गया तो पाया कि वे लोग जो नियमित एरोबिक्स से जुड़े थे उनकी याददाश्त एरोबिक्स या किसी अन्य तरह की एक्सरसाइज न करने वालों की तुलना में तेज थी। वहीं यह भी पाया गया कि ऐसे लोगों का ब्रेन फंक्शन भी बेहतर देखा गया, जिसे एमआरआई के जरिए जांचा गया।
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