दिल से जुड़ी कई बीमारियों और डायबिटीज के मरीजों के लिए एक अच्छी खबर है। श्ाोधकर्ताओं ने दावा किया है कि भूमध्य आहार श्ौली अपना कर टाइप-2 डायबिटीज की आश्ांका को 30 प्रतिश्ात तक कम किया जा सकता है। यह श्ाोध 'एनल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन" में प्रकाश्ाित हुआ है।
श्ाोधकर्ताओं के मुताबिक हृदय संबंधी बीमारियों और डायबिटीज से बचने के लिए लोगों को भूमध्य आहार जैसे फल, सब्जी, साबुत अनाज, मछली, ऑलिव ऑयल और मेवों का इस्तेमाल श्ाुरूकर देना चाहिए। इस आहार श्ौली का पालन करने के दौरान व्यायाम और वजन कम करने के अन्य उपाय जारी रखे जा सकते हैं। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में सहायक प्रोफेसर पीटर कोहेन ने बताया कि इस आहार श्ौली के अपने अतिरिक्त फायदे हैं। श्ाोध के दौरान स्पेन में 3,541 प्रतिभागियों को श्ाामिल किया गया। श्ाोध की श्ाुरुआत में किसी भी प्रतिभागी को डायबटीज की समस्या नहीं थी लेकिन दिल से जुड़ी कुछ बीमारियां थी। श्ाोधकर्ताओं ने पाया कि भूमध्य आहार लेने के एक निश्चित समय के बाद प्रतिभागियों में डायबिटीज की आश्ांका काफी कम पाई गई। भूमध्य आहार में विभिन्ना तरह की सब्जियां, फल, मेवा, जैतून का तेल, समुद्री भोजन जैसे मछली आदि का सेवन शामिल होता है।
श्ाोधकर्ताओं के मुताबिक हृदय संबंधी बीमारियों और डायबिटीज से बचने के लिए लोगों को भूमध्य आहार जैसे फल, सब्जी, साबुत अनाज, मछली, ऑलिव ऑयल और मेवों का इस्तेमाल श्ाुरूकर देना चाहिए। इस आहार श्ौली का पालन करने के दौरान व्यायाम और वजन कम करने के अन्य उपाय जारी रखे जा सकते हैं। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में सहायक प्रोफेसर पीटर कोहेन ने बताया कि इस आहार श्ौली के अपने अतिरिक्त फायदे हैं। श्ाोध के दौरान स्पेन में 3,541 प्रतिभागियों को श्ाामिल किया गया। श्ाोध की श्ाुरुआत में किसी भी प्रतिभागी को डायबटीज की समस्या नहीं थी लेकिन दिल से जुड़ी कुछ बीमारियां थी। श्ाोधकर्ताओं ने पाया कि भूमध्य आहार लेने के एक निश्चित समय के बाद प्रतिभागियों में डायबिटीज की आश्ांका काफी कम पाई गई। भूमध्य आहार में विभिन्ना तरह की सब्जियां, फल, मेवा, जैतून का तेल, समुद्री भोजन जैसे मछली आदि का सेवन शामिल होता है।
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