सर्दियों में आंखों की देखभाल जरूरी

आंखें हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण और संवेदनशील अंग है और इनकी सही देखभाल अत्यंत आवश्यक है, खासकर सर्दियों में। इस मौसम में यदि आंखों में जलन, धुंधलापन या देखने में किसी अन्य तरह की दिक्कत आए तो इसे नजरअंदाज नहीं करिए बल्कि ध्यान देते हुए उपचार के बारे में सोचिए। सर्दियों में हम अपने पूरे शरीर को तो अच्छे से ढंक लेते हैं, लेकिन हमारी आंखें इन दिनों चलने वाली बर्फीली हवाओं से सर्वाधिक प्रभावित होती है। चिकित्सकों के अनुसार आंखों के बाहरी भाग में एक तरल द्रव्य की महीन परत होती है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी होता है, लेकिन सर्दियों में चलने वाली ठंडी हवाएं आंखों की इस परत को वाष्पित कर ड्राई-आई की स्थिति उत्पन्ना कर देती हैं। इसके कारण आंखों की रोशनी आंशिक तौर पर प्रभावित होती है तथा आंखों में लगातार दर्द बना रहता है। इसलिए इस मौसम में आंखों की विशेष देखभाल  करना चाहिए।
- सनग्लासेस का इस्तेमाल सिर्फ गर्मियों में ही नहीं बल्कि ठंड के दिनों में भी करना चाहिए। इससे शुष्क हवाएं सीधी हमारी आंखों पर नहीं पड़ती । साथ ही यह आंखों को सूर्य की पराबैंगनी किरणों से भी बचाती है।
-कम्प्यूटर पर कार्य करने वाले लोग थोड़े-थोड़े समय का ब्रेक लें तो ज्यादा अच्छा है। आंखों को नियमित रूप से पर्याप्त आराम की जरूरत है। इसके अलावा नींद भी भरपूर लें, जिससे आंखें थकी हुई न दिखें।
-कम्प्यूटर पर कार्य करते समय पलकों को झपकाते रहना सबसे अच्छा व्यायाम है। पलकें झपकाने की क्रिया सर्दियों में आंखों की नमी को बरकरार रखती है। इससे आंखें तरोताजा व तनाव मुक्त भी बनी रहती हैं।
-आंखों की समस्या महसूस होते ही आंखों की जांच करवाना ज्यादा ठीक है। यह मौसम ड्राईनेस का है, जिसकी वजह से आंखों से पानी निकलने की शिकायत भी होती है, इसलिए नियमित रूप से आंखों का ध्यान रखना जरूरी है।
-सर्दियों के दिनों में आंखों को हीटर और एसी ब्लोअर की हवा के सीधी संपर्क में आने से बचाएं। सीधी आंखों पर पड़ने वाली हवा नुकसानदायक होती है।
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Eye care is necessary in winter

Eyes are the most important and sensitive part of our body and their proper care is extremely important, especially in winter. If there is any kind of irritation, blurring, or any other difficulty in seeing in this season, do not ignore it, but think about the treatment while paying attention. In winter, we cover our whole body well, but our eyes are most affected by the icy winds these days. According to physicians, there is a fine layer of fluid in the outer part of the eye, which is very important for the health of the eyes, but the cold winds in winter evaporate this layer of the eyes and produce a dry eye condition. Are. Due to this the eyesight is partially affected and there is constant pain in the eyes. Therefore, special care should be taken of the eyes in this season.
- Sunglasses should be used not only in summer but also in cold days. Due to this, the dry winds do not fall directly on our eyes. It also protects the eyes from the sun's ultraviolet rays.
-People working on computers are better if they take a short break. The eyes need regular rest. Apart from this, get plenty of sleep, so that the eyes do not look tired.
The best exercise is to blink the eyelids while working on the computer. Eyelash blinking retains eye moisture in winter. It also keeps the eyes refreshed and stress free.
- It is better to have eyes examined as soon as you feel the problem of eyes. This season is dryness, due to which there are complaints of watery eyes, so it is important to take care of the eyes regularly.
- Protect the eyes from direct exposure to the air of the heater and AC blower on winter days. Air directly on the eye is harmful.
Dharmendra Singh   movetonature.blogspot.com